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本当の意味で幸せになるための3つのステップ

こんにちは。

 

歯科医式ストレスコンサルタントのDr.Mariです。

 

 

「いま、あなたは幸せですか?」

 

 

人は幸せになりたいという想いから行動している人がほとんど。

 

周りを見てみると幸せそうな人はたくさんいますよね。

 

 

たとえば、

 

暮らしが豊かに見える人

 

ビジネスで成功してそうな人

 

幸せな家庭をきづいているように見える人

 

恋人とラブラブそうな人

などなど

 

どうですか?

あなたの周りにもいますよね。

 

けれど、その中で本当の意味で幸せを感じて生きている人はどのくらいいるのでしょう。

 

 

人がうらやむような生活をしている人でも心の中が満たされていない人はたくさんいます。

 

なぜなら、

 

人は外側の条件で本当に幸せになれる生き物ではないからです。

 

あなたは

 

いい車、

 

豪華な家、

 

綺麗な洋服、

 

お金の有無、

 

すてきな恋人、

 

自慢できる友人、

 

自分の家族

 

 

これらのものが幸せのバロメーターになっていませんか?

 

 

本当の幸せは人と比べることができないものです。

 

ある心理学の中で

幸せになるためには次の3つが必要だと言われています。

 

 

「自分を受け入れること」

 

「他人を信頼すること」

 

「他人に貢献すること」

 

この3つが1つ欠けても、本当の意味で幸せにはなれません。

 

 

そして、幸せになるには順番があるのです。

 

1番目は自分を受け入れて、満たすこと。

 

 

自分が満たされていない人は人を満たす事ができない。

 

これは大原則。

 

時に他人の役に立つことで自分を満足させている人を見ることがあります。

 

これは見ていてとても辛いものです。

 

なぜなら、自分の足りない物を必死で外側から埋めようとしているから。

 

「ほら。私はこんなにあなたの役に立つでしょう?

 だから、私はここにいる価値があるでしょう?」

 

 

そんな悲鳴に近いような、本当の心の声が聞こえることがあります。

 

そんな時、私は

「あなたがここにいてくれるだけで私は嬉しいよ」って抱きしめてあげたくなります。

 

 

 

自分を上手く受容できていない人は自分自身を削って、相手の役に立つことで安心や承認を得ようとします。

 

けれど、そのやり方は時間の経過とともに体の不調やこころの不調を引き起こします。

 

 

なぜなら本心から望んでいることではないから。

 

 

本当は無条件に自分自身を受け入れて、満たしたいのです。

 

まずは自分を満たして、自分を受け入れることが本当で幸せになる第1歩。

 

 

「あなたはいま、幸せですか?」

 

「自分のことを大切にしていますか?」

 

 

本当の意味での幸せは外の状況には左右されません。

 

いつでも自分で幸せを作り出す事ができるのです。

 

 

最後まで読んで頂いてありがとうございます。

 

今日も素敵な一日をお過ごしください。

 

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歯科医式ストレスコンサルタント

Dr.Mari

 

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