スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

「寝ても疲れがとれない・・」をすっきり解消する方法

JUGEMテーマ:健康

 

こんにちは、歯科医式ストレスコンサルタントのDr.Mariです。

 

最近、暑い日が続きますね。

今年の夏は一段と暑さが厳しく感じられます。

 

こんな暑さが続く日々、あなたにはこんなお悩みありませんか?

 

■最近、寝ても朝に疲れがとれていない・・

 

■夜、決まった時間にベットには行くのだけど、なかなか寝付けない・・

 

■夜中に何度も目が覚めてしまう・・

 

 

この問題を解決しようと

 

◇枕をかえてみたり。

 

◇安眠サプリを飲んでみたり。

 

◇ベッドをかえてみたり。

 

皆さん色々な努力をなさっているのですが、残念ながら根本の解決にならないのです。

 

 

実は私も睡眠に長年悩まされた一人。

 

だから、気持ちはよ〜くわかります。

 

 

枕も色々試してみましたし、サプリも飲みました。

 

ベッドは主人の手前、変えることはできませんでしたが、気持ちのいい睡眠をとるためにかなり努力をしてきました。

 

しかし、一向に効果がでない。。

 

 

もう、このまま私は気持ちのいい睡眠をとることが出来ないのだろうかと半ばあきらめかけた時、

 

「脳の疲労を解消する」という方法に出会ったのです。

 

 

これは本当にすごい体験でした。

 

あれほど何を試してもダメだったのに、回を重ねるごとにドンドン睡眠も、身体の調子も良くなっていき、今ではグッスリと眠れるように。

 

 

脳に疲労が蓄積していくと脳や頭がむくみます。

 

すると脳脊髄液が上手く流れなくなり、自律神経の不調を起こしてしまうのです。

 

 

脳の疲労はだんだんと蓄積していくため、自分ではなかなか気づくことができません。

 

気が付くと最近なんだか不調だと感じたり、睡眠の質が悪くなったり、疲れが取れにくくなったりと。

 

ジワジワと不調の連鎖を起こしていきます。

 

 

不調の連鎖をどこかで食い止めないと不調から病気へと進んでしまいます。

 

そうなる前に、ぜひ対処されてくださいね。

 

最後まで読んで頂いてありがとうございます。

 

今日も素敵な一日をお過ごしください。

 

「ストレスをコントロールしてパフォーマンスを3倍にアップ」

歯科医式ストレスコンサルタント

Dr.Mari

 

無料メール講座
「女性ドクターが教える!脳からのアプローチでパフォーマンスを3倍にupさせる無料メール講座」

↓↓↓

ご登録はこちら

 

あなたの脳活用度・ストレス度がわかる脳活用テスト
Dr.Mariのストレスコントロールアドバイス付60分20000円→5000円(月5名様限定)
(遠方の方はzoomもしくはスカイプで受けられます。メルマガ登録の方はもっとお得!)
↓↓↓

詳細はこちら

 

IHP認定ストレスカウンセラー養成講座
「身体ストレス」「心理的ストレス」「環境ストレス」3つの角度からストレスをコントロールできるプロフェッショナル養成講座、2019年度生募集開始しました!!

↓↓↓

詳細はこちら

 

 

 

 

 

デトックスの効果

こんにちは、Dr.Mariです。

 

今日は「デトックスの効果」についてお話したいとおもいます。

 

最近話題の「デトックス」

 

皆さんは何か気を付けていることはありますか?

 

デトックスは「detoxification」の略で「detox」と表記されます。

 

日本語に訳すと「排毒」や「毒だし」です。

 

デトックスは体内で不必要になった物質や有害物質を身体の外に出し、身体の中をキレイに保つために生まれつき備わっている能力でもあります。

 

通常は便から75%、尿から25%、汗から3%、爪から1%、毛髪から1%の割合で排出される仕組みになっています。

 

75%が便から排出されるということは、腸の状態を整えて毎日しっかりとトイレで「出す」ことがとっても大切。

 

女性は特に便秘がちな人が多いので、注意が必要です!

 

腸は不要なものを出すという役割の他にも、消化・吸収・免疫・解毒・合成・浄血などたくさんの大切な役割をになっているので、「健康になろう!」とか「いつまでも若々しくいたい」とか思う方には要チェックな器官です。

 

最近は「腸活」など腸の健康について色々と気を付けられている方も多くいらっしゃいますね。

 

しかし、腸の健康は大丈夫!と言われる方でも、日ごろから色々と気を付けてる方でも、

 

現代社会は排毒が難しい状況になっています

 

身体に溜まっていく毒素の種類としては、様々なものがあります。

 

例えば、食品に含まれる添加物(保存料、人工甘味料、着色料、乳化剤、残留農薬など)、水道水にも含まれる鉛、皆さんが普段吸っている空気にも大気汚染物質が含まれています。

 

このように考えていくとちょっと怖くなってしまいますよね。

 

自分や大切な自分の家族、友人は大丈夫かなと。。

 

こういった毒素を放っておくと様々な不調の原因になるとされています。

 

例えば、

 

手足がむくみやすい

 

風邪を良く引く

 

冷え性である

 

喜怒哀楽が激しい

 

口臭や体臭がきついと指摘される

 

シワやシミができた

 

肌荒れ・乾燥しやすい

 

便秘が続いている   などなど。

 

思い当たること、ありませんか?

 

こんな症状があるにはデトックスをおすすめします。

 

皆さんも定期的にお部屋のお掃除をされますよね。

デトックスも身体の中のお掃除をするような感覚で定期的に行ってあげることが大切。

 

余計なものが部屋中にあふれていては、仕事も効率よく行えませんよね。

身体も同じです。

 

すっきり、キレイにすることで本来の機能が戻ってきます。

 

まず、デトックスを行うと身体の血液循環が良くなります。

 

血液の循環が良くなると、新陳代謝が促進され、冷え性やむくみなど女性には辛い症状も解消されてきます。

 

血液がキレイになってきたら、今度は身体の細胞がキレイになる番です。

 

人間の身体には60兆個の細胞がそれぞれ自分の役割を果たしながら、私達の身体をスムーズに動かしてくれています。

 

身体を支える細胞が元気になることで、私達は本来持っている能力を発揮しやすくなります。

 

最近つかれが取れにくい。

 

眠りの質が悪いなど身体が軽くサインを出してくれている間にデトックスされてくださいね。

 

最後まで読んで頂いてありがとうございます。

 

今日も素敵な一日をお過ごしください。

 

「ストレスをコントロールしてパフォーマンスを3倍にアップ」

歯科医式ストレスコンサルタント

Dr.Mari

 

無料メール講座
「女性ドクターが教える!脳からのアプローチでパフォーマンスを3倍にupさせる無料メール講座」

↓↓↓

ご登録はこちら

 

あなたの脳活用度・ストレス度がわかる脳活用テスト
Dr.Mariのストレスコントロールアドバイス付60分20000円→5000円(月5名様限定)
(遠方の方はzoomもしくはスカイプで受けられます。メルマガ登録の方はもっとお得!)
↓↓↓

詳細はこちら

 

IHP認定ストレスカウンセラー養成講座
「身体ストレス」「心理的ストレス」「環境ストレス」3つの角度からストレスをコントロールできるプロフェッショナル養成講座、2019年度生募集開始しました!!

↓↓↓

詳細はこちら

 

 

芯から疲れを取り除く「脳デトックス」

JUGEMテーマ:脳の活性化

 

こんにちは、Dr.Mariです。

 

今日のお話は「脳のデトックス」です。

 

 

知らず知らずのうちに脳に疲労が蓄積して脳やアタマがむくんでいませんか?

 

脳の疲労は気づかない間に進行して、困った症状を引き起こすことがあります。

 

 

あなたにはこんな症状ありませんか?

 

■慢性的に疲れを感じる

 

■寝つきが悪い

 

■寝ても疲れが取れない・眠りが浅い

 

■いつも眠たい

 

■気力がわかない

 

■目がスッキリしない

 

■顔色が悪い

 

過度な仕事や運動・メンタルの悩みなどを、脳はすべて「ストレス」として受け取ります。

 

 

強いストレス状態が続くと、脳内で処理しなければならない仕事量が増大して、大量の活性酸素が発生。

 

脳は酸化ストレスにもさらされるようになります。

 

 

すると、脳は本来の働きができなくなってしまいます。

 

 

脳は全身に様々な指令を送る器官。

 

脳が疲れると、身体も慢性的な疲れを感じるように。

 

また、脳疲労は様々な症状を深刻化させることもあります。

 

 

脳疲労は交感神経が優位な状態が続くと起こります。

 

脳疲労は脳やアタマの「こり」や「むくみ」としてダイレクトにあらわれます。

 

 

そして、その「こり」や「むくみ」は頭部の筋肉の緊張や収縮、血行不良を引き起こします。

 

 

肩や首のこりは自分でもわかりますが、頭皮がこっているのは自分ではなかなか気づきません。

 

 

この頭部のこりを放っておくと血行不良から、栄養の運搬の滞りを引き起こし、毛根に栄養が届かず健康な髪の毛が生えてこなくなるなんてことも。

 

 

また、脳のむくみは脳脊髄液の流れを妨げ、自律神経の不調を引き起こします。

 

 

歯医者である私は、歯科診療中にこのことに気が付きました。

 

 

歯ぎしりや食いしばりのクセを持つ人は、歯が突然割れたり、顎の不調を引き起こす事があります。

 

その治療の際に1番難しいのが力のコントロールです。

 

 

ですが、本人も意識していない睡眠中などに起こることが多く、根本的な治療が困難なことが多々ありました。

 

歯ぎしりや食いしばりのクセを持つ人に話を聞いていくと、過度なストレスがかかっている方がほとんど。

(本人に自覚がない場合もあります。)

 

そこで、私は根本的に解決するにはストレスをコントロールすることが1番の近道だと思い、様々な心理学をベースとしたカウンセリングをスタートしたのです。

 

ストレスをコントロールすることはもちろん根本的な解決へと導きます。

 

ですが、カウンセリングには多少時間がかかります。

 

なんとか、その間にも身体にかかっているストレスを緩和できないかと考えてはじめたのが、頭部〜鎖骨までのリンパマッサージでした。

 

 

思った通り、身体とメンタルの両方からアプローチすることで改善までの時間が大幅に短縮できるようになり。

 

今では、活性酸素を除去する高濃度水素の吸入や脳のデトックス(脳疲労へのアプローチ)などを加えることにより、

 

想像していた以上の喜びの声を頂くようになりました。

 

「これまでにないくらいスッキリしている」

 

「気力があふれてくる」

 

「仕事の集中力が増して、仕事がはかどる」

 

「思考がクリアになった」

 

「人生がうまくいくようになった」

 

これは、治療中に眠っているのか起きているのかわからないような

瞑想状態と近い脳の状態になることが理由です。

 

そのことによって免疫細胞の活性化・脳の活性化がおこっていると考えられています。

 

もちろん、脳に疲労がたまっている方はすぐにこのような状態になるわけではありません。

 

何度か治療を行っていくうちに、本来あなたが持っている健康な脳の状態へと近づき、能力が発揮できるようになります。

 

くれぐれも脳の疲労を甘く見ずに、ちゃんとケアをしてあげてくださいね。

 

当院の「脳デトックス」では以下の内容を行います。

 

■頭部・頸部の血流の改善

■脳デトックス(脳疲労の除去)

■頭部〜鎖骨までのリンパマッサージ

■高濃度の水素吸入による活性酸素の除去

■植物幹細胞ドリンク

 

最後まで読んで頂いてありがとうございます。

 

今日も素敵な一日をお過ごしください。

 

「ストレスをコントロールしてパフォーマンスを3倍にアップ」

歯科医式ストレスコンサルタント

Dr.Mari

 

無料メール講座
「女性ドクターが教える!脳からのアプローチでパフォーマンスを3倍にupさせる無料メール講座」

↓↓↓

ご登録はこちら

 

あなたの脳活用度・ストレス度がわかる脳活用テスト
Dr.Mariのストレスコントロールアドバイス付60分20000円→5000円(月5名様限定)
(遠方の方はzoomもしくはスカイプで受けられます。メルマガ登録の方はもっとお得!)
↓↓↓

詳細はこちら

 

IHP認定ストレスカウンセラー養成講座
「身体ストレス」「心理的ストレス」「環境ストレス」3つの角度からストレスをコントロールできるプロフェッショナル養成講座、2019年度生募集開始しました!!

↓↓↓

詳細はこちら

 

 

この夏オススメのデトックスマシーン!

JUGEMテーマ:ダイエット

 

夏が近づいてくると身体の露出が増えてきますよね〜。

 

今日は「ダイエットしなくちゃ!」と思っている方に自信をもってオススメできるデトックスマシーンをご紹介したいとおもいます!

 

この夏、サロン型クリニックでも大人気のデトックスマシーン。

 

 

足湯型のマシーンに足をつけるだけで、身体の有害物質をドンドン出してくれます!

 

「そんな魔法のようなマシーンが本当にあるの?」っておもいますよね。

 

まずはこちらの写真を見てみてください!

(*閲覧注意。お食事中の方、ごめんなさい)

 

はじめは透明なお湯だったのですが、

 

みるみる内に何やら出てくる出てくる!

はじめに出てくるのは血液中に漂っている添加物や余分な医薬品の成分だったり。

 

30分経つと、、足が見えなくなってきました。。

 

60分経つとすごい状態に〜!!!

真っ黒なものの成分を和歌山のドクターが分析した所、アルミニウムや水銀などが出てきたそうです。

 

このマシーンは一時期、まがい物が出回ってしまいかなり下火になっていたそうです。

 

ですが、唯一アメリカFDAが認定しているので安心してクリニックでも使用しています。

 

食べるものにとても気を付けている人でも1年間に1.5キロの添加物を取っている現代。

気をつけていない人では4キロを超えてきます。

 

そして、排気ガスなどの影響で空気にも有害物質が含まれている現状。

 

必要以上に怖がることはないですが、デトックスを心がけていないと私達の肝臓・腎臓などの排出系がいずれ悲鳴をあげるのではないかしら。

 

 

魔法のようにも思えるこのマシーンでも、中には出ない方もいらっしゃいます。

 

交感神経が過敏だったり。。

 

肝臓・腎臓などの排出系の機能が弱っている方だったり。。

 

ストレスがあまりにもたくさんかかっていたり。。

 

 

そんな方は最初は出せないこともあるんです。

 

それはストレスや疲れがたまりすぎている状態。

 

オーバーヒート状態です。

 

 

日ごろからこまめにデトックスなどのメインテナンスをしてあげることが必要!です。

 

 

 

 

自動車に長時間乗る時には休憩を取ったり、車のメインテナンスをしたりしますよね。

 

長い人生を元気に走っていくためには、車と同じように「こころとからだ」のメインテナンスが大事です。

 

 

■むくみやすい

 

■疲れがとれにくい

 

■眠りが浅い

 

■眠りの質が悪い

 

■アレルギーがある

 

■ダイエットしたい

 

こんな方はデトックスマシーンを試してみられてくださいね!

 

最後まで読んで頂いてありがとうございます。

 

今日も素敵な一日をお過ごしください。

 

「ストレスをコントロールしてパフォーマンスを3倍にアップ」

歯科医式ストレスコンサルタント

Dr.Mari

 

無料メール講座
「女性ドクターが教える!脳からのアプローチでパフォーマンスを3倍にupさせる無料メール講座」

↓↓↓

ご登録はこちら

 

あなたの脳活用度・ストレス度がわかる脳活用テスト
Dr.Mariのストレスコントロールアドバイス付60分20000円→5000円(月5名様限定)
(遠方の方はzoomもしくはスカイプで受けられます。メルマガ登録の方はもっとお得!)
↓↓↓

詳細はこちら

 

IHP認定ストレスカウンセラー養成講座
「身体ストレス」「心理的ストレス」「環境ストレス」3つの角度からストレスをコントロールできるプロフェッショナル養成講座、2019年度生募集開始しました!!

↓↓↓

詳細はこちら